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Sommeil
Tous nos conseils pour des nuits sereines avec bébé
Créer un environnement sécurisé et propice au sommeil
Pour le confort et la sécurité de bébé, choisissez un lit conforme aux normes, avec un matelas ferme, bien ajusté et recouvert d’un simple drap-housse.
👉 Aucun objet ne doit se trouver dans le lit : ni oreiller, ni couverture, ni tour de lit, ni peluche.
Il est recommandé de faire dormir bébé sur le dos, dans une gigoteuse adaptée à sa taille et à la température de la pièce.
👉 La chambre doit idéalement être maintenue entre 18 et 20°C et bien aérée.
Quelques conseils pour favoriser l'endormissement :
• Créez une ambiance calme et rassurante : lumière tamisée, voix douce et gestes lents.
• Évitez les stimulations en fin de journée : limitez les jeux agités, les bruits forts ou les lumières vives.
• Instaurez une routine apaisante : répétez les mêmes gestes chaque soir (bain, câlin, berceuse) pour aider bébé à comprendre que l’heure du sommeil approche.
• Respectez les signes de fatigue : bâillements, frottement des yeux, agitation… Mieux vaut coucher bébé dès les premiers signes.
• Favorisez l’obscurité la nuit : bébé n’a pas peur du noir à cet âge. En l’habituant à l’obscurité dès la naissance, il prendra de bonnes habitudes pour plus tard et passera de meilleures nuits.
Le rythme de sommeil de bébé
Un nouveau-né dort en moyenne 16 à 20 heures, réparties entre le jour et la nuit. Son sommeil est constitué de courtes phases entrecoupées de moments d’éveil.
👉 Ces réveils fréquents sont normaux : ils répondent aux besoins de bébé — faim, change, réconfort. Son estomac étant encore très petit, il a besoin de se nourrir toutes les 2 à 4 heures, y compris la nuit.
Quand bébé commence-t-il à faire ses nuits ?
Chaque bébé évolue à son rythme. Certains dorment 6 à 8 heures d’affilée dès 2-3 mois, d’autres plus tard. Le rythme se stabilise généralement entre 4 et 6 mois.
👉 Pour aider bébé à faire ses nuits, organisez la journée de façon à ce qu’il différencie bien le jour de la nuit :
• Exposez-le à la lumière naturelle pendant la journée.
• Lors des siestes, ne fermez pas complètement les volets.
• La nuit, maintenez une ambiance calme et tamisée, avec peu de stimulations.
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Gérer les réveils nocturnes
Lors des réveils, vérifiez si bébé a faim, besoin d’être changé, ou simplement de réconfort. Ces interruptions sont normales et font partie de son rythme de sommeil.
👉 Préparez à l’avance tout le nécessaire : couches, lingettes, biberon, veilleuse… Parlez doucement et limitez les stimulations, cela aidera bébé à associer la nuit au repos et à se rendormir plus facilement.
Où faire dormir bébé ?
Les premières semaines, bébé dort idéalement dans un berceau ou un lit cododo, placé dans la chambre des parents.
👉 L’OMS recommande de garder bébé dans la chambre parentale jusqu’à 6 mois, afin de réduire les risques liés au sommeil et de faciliter les réveils nocturnes.
Ensuite, vous pouvez envisager le passage dans sa propre chambre, selon votre confort et celui de bébé.
La gigoteuse
La gigoteuse : un allié indispensable
La gigoteuse bébé, aussi appelée turbulette, est un vêtement de nuit sans manches, qui enveloppe le corps de bébé tout en laissant ses bras libres de bouger. Elle remplace la couverture, interdite pour les nourrissons car elle peut présenter un risque pendant le sommeil.
👉 Bien plus qu’un simple sac de couchage, c’est l’accessoire incontournable pour garantir à bébé des nuits sereines en toute sécurité, dès la naissance.
Pourquoi utiliser une gigoteuse dès la naissance ?
• Pour garantir un sommeil sécurisé : bébé reste bien en place, sans risque de glisser comme avec une couverture ou une couette.
• Pour maintenir bébé bien au chaud : la gigoteuse évite qu’il ne se découvre pendant la nuit.
👉 Recommandée par les pédiatres et les maternités, la gigoteuse accompagne bébé dès la maternité et jusqu’à ses 2-3 ans.
Les différents types de gigoteuses
• Gigoteuse sans manches : la plus répandue, avec des bretelles fines ou clipsées aux épaules.
• Gigoteuse à manches longues : idéale pour les nuits fraîches, avec manches fixes ou amovibles.
• Gigoteuse nomade : adaptée à la poussette ou au siège-auto.
Bien choisir sa gigoteuse
Trois critères sont essentiels :
1. La taille
Elle se choisit en fonction de l’âge et de la taille de bébé. Pour son confort et sa sécurité, la gigoteuse doit bien l’envelopper sans être ni trop grande ni trop serrée.
2. Le TOG (indice de chaleur)
Le TOG indique la capacité de la gigoteuse à tenir chaud. Il se choisit en fonction de la température de la chambre, et non de l’extérieur. Plus le TOG est élevé, plus la turbulette tient chaud.
3. La matière
La peau de bébé étant fragile, privilégiez des matières douces et respirantes comme le coton, la mousseline ou le velours, selon la saison.
👉 Prévoyez une ou deux gigoteuses supplémentaires en cas de fuite ou de lavage.
Habiller bébé pour la nuit
La tenue dépend de la température ambiante et non de l’extérieur.
• >27°C : body manches courtes ou couche seule.
• Entre 24°C et 27°C : gigoteuse TOG 0.5 + body sans manches ou couche seule.
• Entre 21 et 24°C : gigoteuse TOG 1 à 1.5 + body manches courtes.
• Entre 16 et 21°C : gigoteuse TOG 2 à 2.5 + body manches longues ou courtes + pyjama.
• <16°C : gigoteuse TOG 3 à 3.5 + body manches longues + pyjama chaud + chaussettes/bonnet/moufles si nécessaire.
👉 Pour vérifier que bébé est bien couvert, touchez sa nuque : elle doit être chaude et sèche.
Découvrez nos gigoteuses évolutives et modulables, pensées pour toute l’année grâce à leurs doublures amovibles et leurs faces réversibles.
